Исследование: Почти половина россиян сталкивается с «дофаминовой ямой», а чтение помогает выбраться из неё каждому второму
Аналитический центр НАФИ и книжный сервис Литрес провели исследование и выяснили, как россияне справляются с эмоциональным спадом после ярких событий — так называемой «дофаминовой ямой». 43% опрошенных сталкивались с таким явлением. У женщин этот показатель выше (47% против 38% у мужчин), а среди молодёжи 18–24 лет он достигает 54%, тогда как у людей 35–44 и 45–54 лет — 39%. 48% респондентов, испытавших подобное, признались, что чтение помогает им восстановиться.
Чаще всего с «дофаминовой ямой» сталкивается молодёжь 18–24 лет (54%). При этом чтение особенно востребовано как способ восстановления среди россиян 45–54 лет (52%).
Основные факторы «дофаминовой ямы» — конфликты (22%), окончание отпуска (21%) и возвращение к привычной рутине после яркого события (17%). У молодёжи 18–24 лет главный триггер — возврат к привычной рутине (26%), у людей 35–44 лет — окончание отпуска (29%), у респондентов 45–54 и 55+ лет — конфликты (26% и 24% соответственно.)
Среди жанров, которые лучше всего помогают справиться с «дофаминовой ямой», лидируют детективы (31%), любовные романы (23%), исторические романы, приключения, и классическая литература (по 21% у каждого варианта). Любовные романы выбирают 34% женщин и всего 4% мужчин — это самый сильный гендерный разрыв. Детективы особенно популярны среди старшего поколения: их предпочитают 46% читателей возраста 55+ против 19% в группе 18–24 лет.
Помимо книг, россияне справляются с «дофаминовой ямой» с помощью сна (44%), прогулок (43%), общения с близкими (42%) и просмотра фильмов и сериалов (39%). Предпочтения различаются в зависимости от возраста. Молодёжь 18–24 лет чаще всего выбирает сон (53%) и вкусную еду (47%), россияне 45–54 лет — прогулки (50%) и общение с близкими (46%), а среди людей старше 55 лет чтение входит в число наиболее популярных способов восстановления (47%).
Региональные различия: чаще всего сталкиваются с «дофаминовой ямой» жители Северо-Кавказского федерального округа (51%), реже всего – Северо-Западного (34%). При этом в Северо-Кавказском округе чтение помогает выйти из этого состояния 65% респондентов.
Методология: всероссийский опрос проведён Аналитическим центром НАФИ и книжным сервисом Литрес в августе 2026 года. Опрошены 1 500 человек старше 18 лет из всех федеральных округов. Выборка построена на данных официальной статистики Росстат и репрезентирует население РФ по полу, возрасту и типу населённого пункта. Статистическая погрешность данных не превышает 3,1%.
Пресс-служба ГК Литрес
Рубрика: Новости партнеров
Дата: 11-09-2026
Теги: Исследование ЛитРес